9 cách giảm cân cho người lười cực kỳ dễ thực hiện

0
80

Bạn lười đến phòng tập và phải kiêng khem cả tỉ thứ để giảm cân. Đừng lo, với 9 cách sau, dù lười đến mấy thì bạn vẫn có thể giảm cân thành công.

9 cách giảm cân cho người lười cực kỳ dễ thực hiện che do giam can cho nguoi luoi

Ăn ít đường

Đường hay carbohydrate chứa lượng calo lớn chỉ sau chất béo sẽ khiến cơ thể bạn dễ khiến các bệnh về tiểu đường tim mạch. Khi lượng đường trong máu tăng cao sẽ kích thích kèm ăn, từ đó bạn sẽ nạp nhiều thức ăn vào cơ thể hơn. Vì vậy, có lười đến mấy thì bạn cũng nên tránh xa đồ ngọt và ăn nhiều hơn các thực phẩm có chứa chất xơ, ít tinh bột để giảm cân hiệu quả.

Thực phẩm no lâu là cách giảm cân cho người lười

Ăn các thực phẩm no lâu sẽ hạn chế các cơn thèm ăn, giúp bạn tránh nạp thêm nhiều năng lượng vào cơ thể. Thực phẩm giúp bạn no lâu thường là những loại chứa nhiều protein. Chúng không chỉ đóng vai trò trong sản sinh tế bào mà còn tác động tích cực đến tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Việc nạp thực phẩm chứa nhiều protein sẽ giúp tiêu hao calo và giúp bạn duy trì vóc dáng.

9 cách giảm cân cho người lười cực kỳ dễ thực hiện cac loai thuc pham giup giam can

Vì thế một trong những cách giảm cân cho người lười thường được khuyên là ăn các thực phẩm giàu protein như ức gà, trứng, cá hồi, yến mạch, đậu nành

Uống đủ nước

Nếu bạn lười vận động hay ăn kiêng để giảm cân thì hãy uống thật nhiều nước. Uống 1 – 2 cốc nước trước bữa ăn, bạn sẽ lấp đầy dạ dày và ăn ít thức ăn hơn.

Ngủ nhiều hơn giúp giảm cân hiệu quả hơn

Nếu bạn ngủ thì sẽ không cảm thấy đói và bạn sẽ không ăn. Bên cạnh đó, giấc ngủ còn giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường trao đổi chất để cơ thể luôn khỏe mạnh. Khi ngủ, cơ thể bạn còn đốt cháy 50 – 100 calo mỗi giờ. Vậy ngủ nhiều quả là một cách lý tưởng để giảm cân cho người lười.

Sử dụng đĩa màu đỏ

Nghe thật lạ nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: bạn sẽ ăn ít đi nếu thực phẩm được đặt trên đĩa màu đỏ. Vì màu đỏ thường liên hệ với tín hiệu “cấm”, “cảnh báo” nên như một phản xạ tự nhiên bạn sẽ ăn ít lại.

Dùng ly hẹp và dài

Nếu uống nước từ chiếc ly cao, bạn sẽ có xu hướng uống ít hơn khoảng 25-30%. Nhà khoa học người Mỹ – Brian Wansink giải thích điều này là nhờ một ảo ảnh quang học đánh lừa bộ não khiến con người có cảm giác tiết chế ăn uống. Do đó nếu bạn muốn giảm cân đơn giản thì hãy dùng cách này.

Loại bỏ đồ ăn ra khỏi tầm mắt

Cách giảm cân cho người lười hiệu quả là để thức ăn ra khỏi tầm nhìn. Vì khi thấy đồ ăn thì bạn sẽ tăng cảm giác thèm ăn. Do đó, dù là đang giảm cân thì bạn cũng sẽ bị cám dỗ mà ăn cả những thực phẩm giàu calo. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn chỉ để những thực phẩm lành mạnh, ít calo ở nhà.

9 cách giảm cân cho người lười cực kỳ dễ thực hiện loai bo do an ra khoi tam mat

Nhai kẹo cao su nếu đói

Khi chỉ hơi đói và bạn có thể có nguy cơ có một bữa ăn nhẹ không lành mạnh, hãy nhai kẹo cao su có hương vị và không chứa đường. Trong đó, vị bạc hà có khả năng làm giảm đi chức năng của vị giác và sự thôi thúc, cảm giác thèm ăn. Do đó, nếu đang trong quá trình giảm cân thì bạn nên “thủ” sẵn kẹo cao su trong người nhé!

Giảm cân cho người lười bằng Chocoslim

Nếu bạn là một người lười mà vẫn muốn giảm cân thì hãy dùng ngay Chocoslim. Đây là cách giảm cân cực kỳ đơn giản, không hề tốn sức. Bởi Chocoslim giúp cơ thể được cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động thiết yếu, giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn luôn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng.

Nhờ cơ chế hoạt động đốt cháy mỡ thừa tự nhiên nhanh gấp 2 lần nên chỉ khoảng 2 tuần sử dụng sản phẩm là bạn sẽ thấy vóc dáng có thay đổi tích cực.

Một điều cực kỳ tuyệt vời khi sử dụng Chocoslim giảm cân cho người lười là không lo bị tăng cân trở lại. Để giảm cân đã khó nhưng duy trì vóc dáng sau đó lại càng khó, nhưng Chocoslim lại giúp bạn làm được điều này.

Dùng Chocoslim cũng cực kỳ đơn giản và tiện lợi. Bạn chỉ cần làm như sau:

  • Pha 1 thìa café Chocoslim vào 80-100ml nước sôi, khuấy cho tan đều rồi dùng.
  • Mỗi ngày bạn nên sử dụng 2 cốc Chocoslim vào buổi sáng và tối và sử dụng liên tục trong 1 tháng thì bạn sẽ thấy chuyển biến bất ngờ xảy ra đối với vóc dáng của mình đó.

Chỉ sau 2 tuần dùng Chocoslim liên tục bạn có thể giảm 2-4kg mà không cần ăn kiêng hay tập gym khổ sở.

9 cách giảm cân cho người lười cực kỳ dễ thực hiện dat hang choco slim

9 cách giảm cân cho người lười cực kỳ dễ thực hiện dat mua chocoslim

Đặt mua sản phẩm Chocoslim chính hãng từ nhà sản xuất, bạn có thể đặt hàng TẠI ĐÂY và làm theo hướng dẫn trên trang web để nhận giá tốt nhất!

BÌNH LUẬN